Définition et causes de la claustrophobie

D’une manière générale, une personne claustrophobe est paniquée lorsqu’elle se retrouve enfermée dans une pièce ou qu’elle sent le risque d’y être enfermée. Cette peur, ou phobie concerne tous les espaces clos que ce soit une voiture avec les fenêtres fermées, un train, un ascenseur, etc. La claustrophobie du bureau touche ainsi certaines catégories de claustrophobes qui sont paniquées lorsqu’elles se retrouvent dans un bureau fermé, entre 4 murs et surtout, les espaces de travail qui n’ont aucune fenêtre ou autres ouvertures.

Quelles peuvent être les causes de ce type de trouble ?

Selon les spécialistes, la claustrophobie est causée par un événement dont l’individu a été victime lors de son enfance ou de son adolescence. Il est possible qu’il ait été enfermé dans un espace clos comme punition et que cela ait causé un traumatisme sévère. Il est également possible qu’il ait été agressé dans une petite pièce ou un bureau, qui a engendré le traumatisme et de cela est née le trouble et la peur des espaces clos ou d’une pièce renfermée comme un bureau. Mais généralement, chez les claustrophobes, les crises d’angoisse ne se limitent pas au simple fait de la peur et de la panique lorsqu’ils se retrouvent dans une petite salle ou un bureau. Les crises se manifestent dès lors qu’ils se sentent enfermer que ce soit en voiture, dans le métro et même dans un ascenseur ou un atelier. Par ailleurs, il est également possible que la claustrophobie soit transmise par la gêne de l’un des deux parents, aussi claustrophobe.

Les symptômes de la claustrophobie du bureau

Une personne atteinte de la claustrophobie va montrer des signes de troubles comportementaux physiques évidents. En effet, en se retrouvant dans une pièce close, son rythme cardiaque va accélérer et causer des palpitations. La panique va aussi engendrer une sensation d’essoufflement. La personne va se sentir étouffée dans la pièce et la peur peut la faire transpirer abondamment. Cela peut conduire à un cas de vertige et à une gêne au niveau de son thorax. Pendant, ce temps, le claustrophobe va avoir peur qu’il peut mourir dans cet espace clos. Il peut aussi perdre le contrôle de ce qu’il fait.

Comment traiter ce trouble ?

Pour gérer cette peur de l’espace clos, retrouvez sur gerersonstress.fr des conseils pratiques et faciles à appliquer. Cependant, vous pouvez également avoir recours aux traitements médicaux. Généralement, les médecins et psychologues préconisent la thérapie cognitive et comportementale pour la prise en charge des personnes atteintes de claustrophobie. Cette prise en charge va permettre au spécialiste de mettre le claustrophobe au-devant de sa peur afin d’en définir les causes. La thérapie va être effectuée dans un endroit rassurant pour le patient et dans un cadre qui le met en confiance, dans un premier temps. Ensuite, le traitement va progressivement continuer dans un local se rapprochant de celui qui lui fait peur, un bureau de moins en moins spacieux par exemple, pour réduire petit à petit sa sensation de peur. Le fait de l’exposer à l’objet de sa peur de manière fréquente, mais progressivement, va aider le claustrophobe à se sentir mieux. Cette thérapie peut également s’accompagner de séances de psychanalyse et de prise d’anxiolytique et/ou d’antidépresseurs en fonction des cas et de la gravité du trouble.

Avoir une visibilité sur internet

De nos jours, il est important voire primordial d’être présent sur internet afin de permettre à votre association d’être vue. Sans cela, votre visibilité est donc très limité et posséder un site internet et quasi-obligatoire afin d’ « exister ». Ce dernier permet notamment de promouvoir ses activités, ses projets et en informer les gens. Pour ce faire, vous pouvez faire appel à un professionnel pour réaliser votre site ou bien le faire de vous-même. Il est à savoir que des aides sont en place dans le but de créer un site web à moindre coût.

Gérer les paiements et les cotisations

De nombreux site internet existent désormais afin d’aider les associations à mieux se structurer et mieux gérer les différentes activités qu’elles mettent en place. Des outils de gestion pour les associations existent, c’est notamment le cas de la plateforme Joinly, qui permet de gérer cette dernière de A à Z et notamment tout ce qui touchs les cotisations ainsi que les paiements des adhérents.

Lier des partenariats

Afin de faire vivre votre association, cette dernière doit posséder des fonds afin de pouvoir mettre en place des activités ou des projets. Dans ce cas-là, n’hésitez pas obtenir des partenariats avec une autre association ou une société. Faire cela va vous permettre de créer des liens et avoir des projets communs. De plus, grâce à cette démarche, l’entité avec laquelle vous êtes partenaire peut vous donner de la visibilité sur son propre site et ainsi vous donner de l’importance avec l’objectif d’une meilleure réalisation de vos projets.

Se lancer sur les réseaux sociaux

C’est un fait : à l’heure actuelle, les réseaux sociaux sont devenus un pan important au développement d’une entreprise ou même d’une association. Etre présent sur ces derniers, vous permet d’être vu et ainsi de rester en contact avec votre communauté. C’est un support qui est devenu incontournable et qui possède une multitude d’avantages. Grâce à sa facilité d’utilisation, accessible à tous, cela vous permet de toucher un maximum de personne et d’être dans « l’air du temps ». Twitter, Facebook sont des plateformes utilisées par de nombreuses personne et votre présence sur ces derniers vont vous permettre d’accroître votre popularité et ainsi vous faire connaître.

Pensez à la publicité

Certes, cette dernière proposition à un coût mais cela peut valoir le coup. En effet, de nombreuses solutions s’offrent à vous afin de vous faire connaître comme la télévision, la radio, internet ou encore la presse papier. Les solutions sont nombreuses. Toutefois, sachez que chaque campagne publicitaire que vous mettrez en place aura un impact sur votre budget. Néanmoins, il existe des solutions afin de vous permettre de vous en sortir à moindre coût. Les réseaux sociaux sont, par exemple, un parfait outil puisque sur ces derniers, vous aurez la possibilité de personnaliser vous-même les montants des pubs mais également les personnes que vous souhaitez cibler. Par ailleurs, une autre solution peut vous satisfaire. Il vous suffit de faire de la publicité via les moteurs de recherche (Bing, Google…). Ces derniers sont utilisés par des millions de personne chaque jour et cela va vous permettre de dynamiser et donner de l’attractivité à votre association.

Pourquoi choisir Saint-Tropez ?

De par son côté festif, Saint-Tropez est une ville prisée par les organisateurs de voyages incentives, mais aussi de séminaires et d’événements VIP. Avec ses belles plages au sable blanc, son petit port de pêche au charme authentique, ses nombreux sites touristiques, un ensoleillement exceptionnel, etc., c’est en effet un véritable coin de paradis. Pour découvrir ce lieu mythique qui rime avec luxe et tranquillité, n’hésitez pas à vous promener le long des quais ou encore à parcourir la vieille ville en vous promenant dans ses rues étroites. De nombreux autres sites font également la renommée de Saint-Tropez comme le Musée de la Citadelle ou le Château de la Mésardière.

Que faire à Saint-Tropez ?

Ce ne sont pas les activités qui manquent à Saint-Tropez. Vous pouvez articuler votre voyage incentive autour des trésors de la ville. Mais les sorties en mer restent également un must. Ainsi, vous aurez l’occasion de naviguer au large de la Baie des Canoubiers, de vous rendre au Cap Taillât afin de contempler la beauté de la ville, d’admirer les magnifiques paysages qui vous entourent.
Pour que vous puissiez vivre des instants magiques avec vos collaborateurs, l’idéal est de confier l’organisation de votre voyage incentive à Saint-Tropez à des professionnels dans le domaine. Vous pourrez ainsi allier découverte, dépaysement et esprit d’équipe. Votre équipe pourra par ailleurs mieux vivre ce voyage, car elle n’a pas besoin de s’occuper des réservations à faire, des activités à organiser, etc. Les professionnels en organisation de voyages incentives sauront gérer votre budget, les activités à faire avec l’objectif du voyage.